飲むだけで痩せるとか、いろんな噂があるけど…実際のところは?

最近、テレビやインターネットで目にする酵素ダイエット。

よく知られている体験談としては、浜田ブリトニーさんや小阪由香さんなど、芸能人が一目でわかるほどに痩せた例があります。
でも、酵素ダイエットってどういうものなんでしょうか。そこで、酵素ダイエットに興味をお持ちのみなさんに、いくつか覚えておいていただきたいことがあります。

 

 

◆酵素ダイエットの3大効果

代謝力UP!
 …酵素を摂取することで、体の代謝を向上させることができます。

 

食事量が調整できる!
 …食事が酵素ドリンクタイプに置き換えられるから、食事量を調整することができます。

 

腸内環境の改善!
 …便通がよくなることで、お肌の調子もよくなります。

 

 

★本当に効果はあるの?

酵素ダイエットを試してみたけど、効果が感じられない!という報告や、逆に太ってしまった…という報告もあります。

酵素ダイエットを始めた、という安心感からか、代謝のUPをあてにしてたくさん食べてしまった(置き換えで食事量を調整せず、いつも通りの食事に酵素をプラスしただけだった)場合は逆効果になることも。

 

 

◆酵素ダイエット成功のカギ

酵素ドリンクタイプを使用して、食事の置き換えをすることで、効果を実感できる確率が高くなります。酵素ダイエットには、サプリメントなどで行うものもありますが、お腹が空いてしまうんじゃないかなぁと心配な方もいらっしゃるでしょう。

ですが、ドリンクタイプへの食事の置き換えであれば、案外平気だったという声もありますし、まずは一日のうち一食から置き換えてみることをおすすめします。無理なく試していくのが成功のカギです。