飽きずにおいしく飲み続けることはできる?

 

続けていきたいからこそ、いろいろな飲み方でおいしく飲むことができればうれしいですね。

今回は、酵素ドリンクの効果的な飲み方や、味付けのバリエーションなどについて特集します!

 

 

◆おすすめの飲み方

炭酸と混ぜる!…満腹感を補ってお腹の持ちをよくしてくれたり、リフレッシュ効果も期待できます。

 

お腹の持ちという点では、牛乳や豆乳で割るのもおすすめですよ。

 

ヨーグルト…酵素ドリンクを薄めずに、ヨーグルトのソースとして!

 

無糖のアイスティー…砂糖やシロップの代わりに、酵素ドリンクでヘルシーに!

 

スムージーや100%フルーツジュース…酵素ドリンクの甘味を蜂蜜などの代わりに使うと、健康に効果絶大!

 

 

酵素ドリンクは水で割って飲むことが基本とされていますが、これらの飲み方をローテーションすることで、
飽きずにおいしく続けることができます。
酵素ドリンクダイエットのためであれば@の飲み方がおすすめですね。

 

★注意!

酵素は熱に弱いため、ホットドリンクと合わせることはおすすめできません。

割り方によっては栄養の摂りすぎに気をつけて、適度な量にしておくことが望ましいでしょう。
特に豆乳はイソフラボンが多く含まれているため、一日一杯を心がけてください。何事も適量が一番ですね。

 

 

◆効果をはっきり感じるにはどうしたら?
酵素ドリンクの効果は様々ですが、飲み方によって感じ方には個人差があります。
はっきりと効果を感じたい場合は、食事の置き換えとして飲むことがおすすめです。

 

 

普段の食事にプラスという形は避け、まずはすぐにお腹が空きにくい朝食を酵素ドリンクに置き換えてみてはいかがでしょうか。

本来は夕食の置き換えが一番効果的ですが、忙しい朝でも、準備や後片付けにもあまり時間がかからないというのもうれしいメリット。