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酵素スムージーなら断食も挑戦しやすい!

酵素スムージーを使ったダイエット法といえば断食を利用した方法になります。
断食をすることによって色々と体にとってメリットがあります。
まずは断食をすることによるメリットを知っておきましょう。

 

◆断食する事でこんなメリットがあります

 

@胃腸が消化活動する必要がなくなるので休める事ができます。
A宿便などの不要物を外に出す働きがあります
B不要物を出した事で腸の働きも良くなっていき代謝も良くなってきます

 

 

いつも食べ物の消化、吸収という活動を行っている事でうまく排出しきれないでたまっていたものを排出して腸内をリセットする事が出来ます。
腸内の機能を回復することで肌にも代謝にも関係してくるので胃腸を休める事は大事なのです。
酵素スムージーを使った断食には大きく分けて2種類、方法があります。

 

★本格的に断食する場合
3食の食事全てを酵素スムージーで代用して2日間、過ごします。
他に水分などは摂取しても平気です。
本格的な断食を行うよりかは置き換えを利用するのでまだつらくない方法になります。
ですが、断食後にいきなり普通の食事に戻すのは胃腸に負担がかかりますのでおかゆから始めて段々固形食に戻すようなイメージで食事に気をつけてください。
2日以上はやらないようにしましょう。

 

◆おすすめのプチ断食

 

3食の食事のうちの1食を断食食にします。
食事の代わりに酵素スムージーを飲んで代用します。
全くの断食というわけでもないですし、他の2食は食事が出来ますのでストレスが少ないです。
これだけでも胃腸が休まって不要なものの排出につながります。
一応、断食後の食事は消化が良いものを食べるようにして下さい。
まずは朝食辺りを置き換えるという方法で実践してみると良いでしょう。