酵素スムージーはいつ飲むか?食事スタイルで決める

体に良いスムージーはこれまで材料を準備して作るまでの手間やミキサーなどの片付けも面倒なので続けるのが難しくてやめたという人もいると思います。
ですが最近は酵素スムージー商品が出ているので粉末を水で混ぜるだけという手軽さで簡単にスムージーを作る事が出来ています。
この方法なら続ける事が出来るのですが、いつ飲むべきなのか、ちょっと気になりますよね。
どのタイミングで飲めば良いのか、考えてみましょう。

 

◆酵素スムージーの飲むタイミングは?

晩御飯、昼ごはんをしっかり食べたい人は朝がおすすめ

 

朝は時間をかけたくない人、ぎりぎりまで寝たいという人も朝がおすすめ

 

ダイエット効果を得たいなら夜

 

 

本当は酵素スムージーはいつ飲んでも大丈夫なのですが、夜は普通に食べたいという人、そして昼だと仕事場の人に知られたくないといった理由の人は朝に置き換えをすると良いです。

また、朝ご飯に時間をかけたくないという人も朝が良いと思います。

一方、夜は副交感神経が優位になり体に脂肪を溜め込みやすくなりますので、そんな時に普通に食事を控えて低カロリーのものに置き換えをするとダイエットしやすくなるといわれています。

 

 

★朝、飲むことによるメリット

 

ダイエットのためには夜の置き換えが良いの?と思ってしまうかもしれませんが、朝に飲むことによって空腹状態のおなかに酵素がたっぷりのスムージーを摂取する事になりますので、酵素が活発に働いてくれます。

腸内で酵素が働く事によって腸内環境も良くなっていき代謝も良くなりますので、消費カロリーも上がる可能性があります。
置き換える事でカロリーも低く抑える事が出来ますので朝に飲んでもダイエット効果は期待できるでしょう。